Sokan az edzés végét a zuhanynál húzzák meg, pedig a mozgás egyik legfontosabb része gyakran csak ezután következne. A nyújtás edzés után nem extra, nem…
Tovább olvasom Nyújtás edzés után: miért elengedhetetlen a regenerációhoz és a fejlődéshez
Címke: edzés utáni regeneráció
Izomláz csökkentése: hatékony módszerek a gyors regenerációhoz
Az edzés öröme gyakran együtt jár a kellemetlen következménnyel: az izomláz érzésével. Bár az izomláz csökkentése teljes mértékben nem mindig lehetséges, számos módszerrel felgyorsíthatod a…
Tovább olvasom Izomláz csökkentése: hatékony módszerek a gyors regenerációhoz