Este 11-kor már lefutottak a nagy meccsek, de még lenne kedved nézni valamit és megpróbálni egy tétet. Ilyenkor jön képbe a v-sport fogadási útmutató lényege:…
Tovább olvasom V-Sport fogadási útmutató – Minden, amit a virtuális sportfogadásról tudni érdemes
Ha rendszeresen edzel, valószínűleg ismerős az érzés: hetek óta keményen dolgozol, mégsem mozdulnak a súlyok, a futóidőd sem javul, reggelente pedig egyre nehezebben kelsz fel.…
Tovább olvasom Edzés utáni regeneráció: itt dől el, mennyit fejlődsz
A sport világában évtizedeken át az a felfogás uralkodott, hogy a siker kizárólag a teremben elvégzett kőkemény munka és a precízen kimért tápanyagbevitel függvénye. Az…
Tovább olvasom Alvás és sportteljesítmény kapcsolata
A modern ember idejének túlnyomó részét zárt terekben, mesterséges fények és légkondicionálók társaságában tölti. Nem meglepő, hogy a természetbe való visszatérés vágya egyre erősebben jelenik…
Tovább olvasom Kültéri edzés évszaktól függetlenül
A modern fitneszipar az elmúlt években szinte észrevétlenül alakult át egy hatalmas adatgyűjtő rendszerré. Okosórák mérik a pulzusunkat, alkalmazások számolják az elégetett kalóriákat, táblázatok rögzítik…
Tovább olvasom Testtudatosság kontra számok az edzőteremben
Az életmódváltás vagy egy új edzésprogram kezdetén szinte mindenki átéli azt a mámorító energiahullámot, amelyet az újdonság varázsa és a gyors eredmények ígérete ad. Új…
Tovább olvasom Sportmotiváció fenntartása hosszú távon
Amikor elhatározod, hogy rendszeres mozgást viszel a mindennapjaidba, az egyik legfontosabb döntés a megfelelő edzésforma kiválasztása. A fitnesztermek és sportegyesületek világa rendkívül sokszínű lehetőségeket kínál,…
Tovább olvasom Csoportos edzésórák vs. egyéni edzés
A sport világában él egy rendkívül elterjedt tévhit, miszerint a fejlődés kizárólag az edzőteremben, a futópályán vagy a medencében végzett kimerítő munka során történik. A…
Tovább olvasom Regeneráció fontossága edzés után
A futás az egyik legtermészetesebb és legkönnyebben elérhető mozgásforma, amelyhez látszólag alig van szükség felszerelésre. Egyetlen ruhadarab van csupán, amelyen a sportág iránti elköteleződésed, a…
Tovább olvasom Futócipő választása lábtípus szerint
A mai rohanó világban a leggyakoribb kifogás a mozgás elhagyására az időhiány. Sokan gondolják úgy, hogy a látványos eredményekhez napi másfél-két órát kellene az edzőteremben…
Tovább olvasom HIIT edzés kezdőknek otthon
Amikor rendszeresen mozogsz, hamar szembesülsz azzal a ténnyel, hogy a kitartó tréning csupán az érem egyik oldala. A tested valójában a regenerációs fázisban épül újjá…
Tovább olvasom Fehérjebevitel sportolóknak egyszerűen
Amikor belépsz az edzőterembe vagy felveszed a futócipődet, gyakran a lendület visz előre, és a lehető leggyorsabban szeretnél nekilátni a fő gyakorlatoknak. A bemelegítés és…
Tovább olvasom Nyújtás edzés előtt és után: mikor, miért és hogyan végezd
Sokan úgy edzenek, hogy fogalmuk sincs, valójában milyen intenzitáson dolgozik a szervezetük – pedig a pulzuszóna alapú edzés az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy tudatosan…
Tovább olvasom Pulzuszónás edzés a gyakorlatban
Sokan halogatják a mozgás elkezdését arra hivatkozva, hogy előbb le kellene adniuk pár kilót, pedig ez a sorrend éppen fordítva működik a leghatékonyabban. A mozgás…
Tovább olvasom Mozgás kezdése túlsúllyal
Gyerekként szinte mindenki része volt valamilyen csapatsportnak, aztán az egyetem, a munka és a családi kötelezettségek lassan kiszorították ezt a fajta közös mozgást az életünkből.…
Tovább olvasom Csapatsport felnőttként: miért éri meg újrakezdeni
Tavasszal és nyár elején sok sportoló szembesül azzal, hogy a megszokott futóköre vagy szabadtéri edzése hirtelen sokkal nehezebbé válik: könnyezik a szem, eldugul az orr,…
Tovább olvasom Sportolás allergiaszezonban
A bérletmentes, otthoni edzés egyik legnagyobb kérdése, hogy mibe érdemes befektetni, és mi az, ami csak polcon porosodó dísztárgy marad pár hét után. Nem kell…
Tovább olvasom Otthoni edzőeszközök, amik megérik az árukat
Egy sportsérülés után a legnehezebb rész gyakran nem is a gyógyulás, hanem az, hogy megtaláld a helyes tempót a visszatéréshez. Sokan két végletbe esnek: vagy…
Tovább olvasom Visszatérés sportsérülés után