Kültéri edzés évszaktól függetlenül
A modern ember idejének túlnyomó részét zárt terekben, mesterséges fények és légkondicionálók társaságában tölti. Nem meglepő, hogy a természetbe való visszatérés vágya egyre erősebben jelenik…
Nyújtás edzés előtt és után: mikor, miért és hogyan végezd
Amikor belépsz az edzőterembe vagy felveszed a futócipődet, gyakran a lendület visz előre, és a lehető leggyorsabban szeretnél nekilátni a fő gyakorlatoknak. A bemelegítés és…
Tovább olvasom Nyújtás edzés előtt és után: mikor, miért és hogyan végezd
Pulzuszónás edzés a gyakorlatban
Sokan úgy edzenek, hogy fogalmuk sincs, valójában milyen intenzitáson dolgozik a szervezetük – pedig a pulzuszóna alapú edzés az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy tudatosan…
Tovább olvasom Pulzuszónás edzés a gyakorlatban
Mozgás kezdése túlsúllyal
Sokan halogatják a mozgás elkezdését arra hivatkozva, hogy előbb le kellene adniuk pár kilót, pedig ez a sorrend éppen fordítva működik a leghatékonyabban. A mozgás…
Tovább olvasom Mozgás kezdése túlsúllyal
Csapatsport felnőttként: miért éri meg újrakezdeni
Gyerekként szinte mindenki része volt valamilyen csapatsportnak, aztán az egyetem, a munka és a családi kötelezettségek lassan kiszorították ezt a fajta közös mozgást az életünkből.…
Tovább olvasom Csapatsport felnőttként: miért éri meg újrakezdeni
Sportolás allergiaszezonban
Tavasszal és nyár elején sok sportoló szembesül azzal, hogy a megszokott futóköre vagy szabadtéri edzése hirtelen sokkal nehezebbé válik: könnyezik a szem, eldugul az orr,…
Tovább olvasom Sportolás allergiaszezonban
Otthoni edzőeszközök, amik megérik az árukat
A bérletmentes, otthoni edzés egyik legnagyobb kérdése, hogy mibe érdemes befektetni, és mi az, ami csak polcon porosodó dísztárgy marad pár hét után. Nem kell…
Tovább olvasom Otthoni edzőeszközök, amik megérik az árukat
Visszatérés sportsérülés után
Egy sportsérülés után a legnehezebb rész gyakran nem is a gyógyulás, hanem az, hogy megtaláld a helyes tempót a visszatéréshez. Sokan két végletbe esnek: vagy…
Tovább olvasom Visszatérés sportsérülés után
Úszás: a mozgásforma, ami mindent megmozgat
Kevés sportág van, amely annyira komplex terhelést adna a testnek úgy, hogy közben szinte alig érzed a megerőltetést, mint az úszás. A vízben a testsúlyod…
Tovább olvasom Úszás: a mozgásforma, ami mindent megmozgat
Aktív nyaralás tervezése
A nyaralás sokaknak a strandot és a semmittevést jelenti, de egyre többen fedezik fel, hogy egy aktív nyaralás valójában sokkal feltöltőbb tud lenni, mint a…
Tovább olvasom Aktív nyaralás tervezése
Sportolás negyven felett
Negyven felett sokan azzal szembesülnek, hogy a test már nem úgy reagál az edzésre, mint húszéves korukban: lassabban regenerálódnak, könnyebben berántja az ízület, és a…
Tovább olvasom Sportolás negyven felett
Erősítő edzés nőknek: amitől feleslegesen félsz
Sok nő elkerüli a súlyzós termet, mert attól tart, hogy az erősítő edzés hatására túl izmos, „férfias” alakja lesz. Ez a félelem érthető, de hormonálisan…
Tovább olvasom Erősítő edzés nőknek: amitől feleslegesen félsz
Portugália, ahol a múlt és a jelen az óceán ritmusára táncol
Fedezd fel az országot, ahol a történelem azulejo csempéken éled újjá, a levegőben a frissen sült pastel de nata illata száll, és ahol a „saudade”…
Tovább olvasom Portugália, ahol a múlt és a jelen az óceán ritmusára táncol
Egy régi házi praktika, ami ma is meglepően hasznos lehet
Amikor megfájdul a torkunk, érzékennyé válik az ínyünk vagy valamilyen kisebb szájüregi irritáció jelentkezik, sokan azonnal a gyógyszertár felé vesszük az irányt. Pedig létezik egy…
Tovább olvasom Egy régi házi praktika, ami ma is meglepően hasznos lehet
Fájdalomcsillapító krém ízületi panaszokra
Az ízületi fájdalom és a merevség érzése rendkívül megterhelő a hétköznapokban. A bőrön keresztül felszívódó, természetes összetevőkre épülő fájdalomcsillapító krém hatékony kiegészítő lehet az orvosi…
Tovább olvasom Fájdalomcsillapító krém ízületi panaszokra
Kreatin kapszula: egyszerű és hatékony támogatás a teljesítményhez
A sportteljesítmény növelése és az izomépítés támogatása érdekében egyre többen fordulnak jól bevált étrend-kiegészítőkhöz. Ezek közül az egyik legismertebb és legkutatottabb megoldás a kreatin kapszula,…
Tovább olvasom Kreatin kapszula: egyszerű és hatékony támogatás a teljesítményhez
Juta kötél: Természetes megoldások modern felhasználása
A fenntarthatóság és a természetes alapanyagok iránti igény folyamatosan növekszik, legyen szó ipari, dekorációs vagy akár háztartási felhasználásról. Ebben a trendben egyre nagyobb szerepet kapnak…
Tovább olvasom Juta kötél: Természetes megoldások modern felhasználása
CTA elemek a weboldalon – hogyan lesz a látogatóból ügyfél?
Egy weboldal sikere nem azon múlik, mennyire látványos, hanem azon, hogy képes-e cselekvésre ösztönözni. Ha a látogató nem érti, mi a következő lépés, egyszerűen továbbáll.…
Tovább olvasom CTA elemek a weboldalon – hogyan lesz a látogatóból ügyfél?
Szájsebészet ma: nem csak húzásról szól
Ha meghallod azt a szót, hogy szájsebészet, valószínűleg elsőre a foghúzás jut eszedbe. Pedig a modern fogászati sebészet ennél jóval összetettebb és kifinomultabb terület. Ma…
Tovább olvasom Szájsebészet ma: nem csak húzásról szól